5分鐘認識肌膚修護神隊友—維生素B12│解救敏感、問題乾肌的最佳成分
秋冬到來之際，除了體感溫度下降感到寒冷之外，大家常有共同的問題—就是肌膚乾燥，偶爾還容易有肌膚龜裂、脫皮起屑的狀況，最常見的應該就是…嘴唇乾到很容易裂開破皮吧！
然而近幾年有個營養元素，衝著修護肌膚受損及建立肌表防護屏障的主打功效，在全球護膚界享有「神隊友」的盛名，它就是──維生素b12
維生素B12是什麼？
(圖片來源/維基百科)
維生素B12又稱作鈷胺素 (cyanocobalamin)，是一種水溶性維生素，易隨著水分代謝出體外，人體無法合成，需要通過飲食來獲取，算是容易缺乏的維生素。
它是唯一含有礦物質的維生素，本身呈現粉紅色，並非額外添加色素，擁有最複雜的分子構成，具良好的肌膚再生、維持神經系統、DNA合成…等功能，而且因為製作紅血球時也需要維生素b12，所以還有「造血維生素」的稱號，是促進人體新陳代謝的重要成分之一。
為什麼肌膚需要維生素B12？
現代人雖擁有便捷與豐腴的生活環境，但作為代價，我們身處在無所不在的環境汙染、因忙碌而變調的生活習慣與越來越重的生活壓力，因此人們也產生了不少皮膚敏感、易燥的文明症狀。
當 B12 被皮膚吸收時，會促進皮膚細胞的新陳代謝，加速細胞的恢復和再生。不但在減少肌膚暗沉、改善老化膚況、淡化細紋，還是增加皮膚對於環境的抵禦力、曬後泛紅、皮膚缺水乾癢都能進行改善，甚至對乾癬及異位性皮膚炎也有輔助修護的效果，無疑對肌膚保養的貢獻度不容小覷。
維生素B12對皮膚的功效有哪些…
(圖片來源/pexels)
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＃減少疤痕形成
維生素B12能幫助減少小面積燙傷的疤痕產生，甚至可以輔助淡化痕跡。
＃修護曬後/受損肌膚
維生素B12可促進肌膚的新陳代謝、血液生成和細胞分裂，不僅能舒緩、活化疲倦肌膚，還能修復曬傷的肌膚，紅腫和脫皮。.
＃強化皮膚障壁、保濕
能舒緩受外部刺激的肌膚，並形成保護膜防止水份過快蒸發使肌膚乾燥、脫屑。
＃減少細紋
維生素B12有效增強肌膚的防禦與再生力，能降低環境對於肌膚的傷害，延緩肌膚老化淡化細紋。
＃增強皮膚彈性
維生素B12的再生功效可增加肌膚彈性，令肌膚更緊緻。
＃緩解皮膚泛紅與肌膚癬症症狀
維生素B12能有效幫助乾癬及異位性肌膚症狀做到舒緩改善，文獻報告提出0.07%的外用維生素B12對異位性皮膚炎有幫助，它可以抑制Ｔ細胞產生皮膚發炎所需的細胞激素，因而緩解皮膚症狀。
文獻出處：
Dermatology, 2001, volume 203, number 2, pages 141-147
維生素B12適合那些人使用…?
- 適用族群 1：曬後肌膚/曬傷肌膚
- 推薦族群 2：換季肌膚(易發癢、脫屑)
- 推薦族群 3：術後/受損肌膚
- 推薦族群 4：敏感性肌膚者
- 推薦族群 5：肌膚易乾到出油者
- 推薦族群 6：皮膚易產生細紋者
- 推薦族群 7：面部肌膚黯淡無光采者
如何挑選合適的維生素B12乳液
挑選撇步 1：質地需清透、不黏膩
若過於滋潤造成黏膩，可能只適合在秋冬使用。若要在台灣夏日潮濕悶熱的氣候環境使用，質地輕透且能有效鎖水的b12乳液還是比較適合!
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挑選撇步2：額外保濕成分添加
除了b12本身的保濕防禦功效，若能再加上其他有效的保濕成分，肯定在打造水潤肌的效能再添一筆，這邊推薦成分有：乳木果油脂、低分子玻尿酸、海藻醣玻尿酸
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挑選撇步3：抗自由基成分(維生素E/蝴蝶花萃取)添加
維他命E是眾所皆知的抗氧化聖品，具有清除體內自由基能力，能有抗氧化及抗老作用，維生素B12若加上維生素E，對肌膚的保護力與抗氧力簡直是開了外掛!
另外近年來超夯的抗自由基成分：蝴蝶花萃取，產自阿爾卑斯山脈上，因富含天然的類黃酮素，能強效抗氧化，抵禦自由基，預防肌膚受日常環境污染及傷害。但是由於成本不便宜，並非所有保養品都會添加此成分。
挑選撇步4：無添加致敏成分
若要選擇任何的護膚品請切記，務必挑選不添加酒精、色素、Paraben類防腐劑的商品
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今天聊了不少關於維生素b12的介紹，大家都知道皮膚乾燥要保濕、要抗老、要美白，卻常忘了檢視肌膚健康狀態，然後去修復它，其實擦了再多的保養品都只會事倍功半。
以老編近兩年的養膚心得來說的話，我還是推薦大家，肌膚保養越簡單越好，我們只需要讓肌膚吸收最精粹的成分就好，把最基本的清潔、防曬、保濕做好，即便肌膚在生活環境中難免會有來自各方面的受損，但有b12這項神奇的維生素，其實大家就不需要太擔心 !
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希望看完本文，能幫助大家對B12有更深的了解，期待在護膚的這條路上，大家都能找到最適合自己的保養方式與護膚品，我們下文見~
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（封面圖片來源／freepik）
